Charlotte Launay, sophrologue à Chevillé (secteur Loué-Brûlon-Noyen)

La sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent de mieux gérer son stress qu’il soit d’origine sociale ou professionnelle et son anxiété au quotidien. 

Elle est d’une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions (peur, angoisse, tristesse, colère…) et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes. 

La sophrologie est aussi d’une grande utilité pour améliorer la qualité du sommeil. Elle favorise la récupération, améliore le niveau de bien-être et de vitalité en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies).

La sophrologie est la méthode de préparation mentale par excellence. Examens, compétitions sportives ou accouchements, ces moments importants de la vie nécessitent parfois d’être anticipés et préparés afin de les vivre sereinement le jour J. La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisés pour apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons.

Dans ce cas de figure, la sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément d’un traitement médical. Dans de l’accompagnement à un cancer par exemple, la sophrologie aide à mieux vivre les traitements, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’image de soi. Dans le cas de la fibromyalgie, elle permettra de diminuer l’intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien. La sophrologie permet également de retrouver une certaine vitalité au quotidien. Elle aide ainsi les malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin.

La sophrologie intervient également dans ce domaine plus thérapeutique. La méthode permet l’accompagnement des phobies, comme celle des transports, la peur de certains insectes ou animaux, le vertige… bien qu’elle ne les soigne pas. Elle va surtout permettre de mieux les gérer tout comme les addictions au tabac ou à l’alcool, par exemple.