Les séances de sophrologie avec Charlotte Launay Sophrologue
Les séances individuelles :
Les séances individuelles ont l’avantage de vous assurer un accompagnement personnalisé selon vos besoins et votre objectif de prise en charge.
Vous êtes de ce fait seul et pouvez vous exprimer librement en toute confidentialité.
Un protocole d’accompagnement vous est proposé au début du suivi et peut être adapté à tout moment selon votre progression.
Le nombre de séance dépendra bien sûr de vos attentes et de votre évolution.
L’avantage réside dans le fait que l’accompagnement soit « sur-mesure » et réponde à votre objectif précis.
La séance dure de 1h à 1h30 pour l’adulte, 1h pour l’adolescent et 45 mn pour l’enfant.
Les séances collectives :
Les séances en l’occurrence en petit groupe sont organisées afin de répondre à une demande générale, un thème commun. Elles vous apprennent à vous détendre, lâcher prise, retrouver la sérénité et évoluer vers un mieux-être au quotidien.
L’avantage de ces séances réside dans le fait de la richesse du partage du vécu de l’expérience durant la séance et son prix plus attractif.
Elles sont idéales pour les entreprises souhaitant faire évoluer leurs équipes (diminution du stress, communication, concentration...), les collectivités dans le cadre d'ateliers destinés aux plus jeunes comme au public âgé et aux associations désireuses d'intégrer la sophrologie dans leur programme d'activité de bien-être.
La séance dure de 60 à 75 mn selon le nombre de personnes composant le groupe.
Un temps d'échange
Un temps d’échange pour exprimer son état physique et émotionnel du jour, faire part de ses attentes, de ses besoins et de son évolution depuis la dernière séance.
Dans le cas d’une première séance individuelle, le temps d'échange est plus long et l'objectif de prise en charge est défini.
Techniques de relaxation profonde et de visualisation positive
Au cours de la séance, vous apprendrez des techniques de relaxation profonde, de visualisation positive pour renforcer votre confiance en vous, développer votre créativité et vous aider à atteindre vos objectifs personnels. Certains exercices pourront être reproduis chez vous et vous permettront de cultiver un état d'esprit positif et optimiste.
Ce temps réservé à la pratique des exercices de sophrologie et à la visualisation se fait en posture debout ou assis et le plus souvent les yeux fermés, vous êtes guidé par la voix du sophrologue qui effectue les exercices en même temps que vous.
Pratique de la pleine conscience
La pleine conscience est au cœur de la pratique de sophrologie. Grâce à des exercices spécifiques, vous apprendrez à être pleinement présent dans l'instant présent, à accueillir vos émotions et à cultiver un état de présence et de gratitude dans votre vie quotidienne.
Prêt à commencer ?
Contactez Charlotte Launay Sophrologue dès aujourd'hui pour réserver votre séance individuelle et découvrir les bienfaits de la sophrologie sur votre bien-être physique et mental.